吃哪些食物能降血脂（吃哪些食物能降血脂快）
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有哪些食物吃了可以降低血脂?
降血脂的食物：苹果 苹果中含有丰富的果胶、纤维素维生素C，对降血脂有非常好的效果。苹果有助降低血液中低密度胆固醇的含量，从而让保护心血管的高密度胆固醇得以升高。
多吃新鲜的水果和蔬菜，如橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。多吃豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。
山楂，山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、维生素C、解脂酸，能促进胆固醇排泄，降低血脂。绿豆，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白。香菇，香菇中含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。
杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。
玉米：含有丰富的钙、镁以及不饱和脂肪酸、维生素E等，均有降低血清胆固醇的作用。燕麦：含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E、膳食纤维，可以降低血中胆固醇。牛奶：含有丰富的钙质和优质蛋白质可抑制胆固醇合成和吸收。
吃什么食物有可以降血脂?
降血脂食物：燕麦粥：燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。豌豆：每天中午只要吃半碗豆类，有利于降低胆固醇。
杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。
苹果 苹果富含纤维素、果胶、维C、苹果酸，可以有效降低血脂水平，所以患有高血脂的朋友要经常食用苹果，每天一个苹果可以保护血管健康。
芹菜同样是非常好的一类降血脂蔬菜，它能够清除身体内的脂肪，净化血管，同时能够清火，增加免疫力，避免血管堵塞。
吃什么食物可以降血脂?
降血脂食物：燕麦粥：燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。豌豆：每天中午只要吃半碗豆类，有利于降低胆固醇。
无糖燕麦：其膳食纤维比较丰富，可以促进胃肠道蠕动，从而帮助排便，可一定程度上预防和治疗便秘，能够调节肠道的菌群，还可以使血糖比较平稳，不容易挨饿。另外，无糖燕麦还可以调节血脂，减少心脑血管疾病的发生。
杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。
降血脂的食物主要是粗粮，比如玉米、燕麦、荞麦，总的摄入量也不要太大。另外还有一些绿色的蔬菜，含纤维素比较多的，比如芹菜或者韭菜这一类，可能会帮助降血脂。另外一些菌类蘑菇，还有一些木耳也可以辅助降血脂。
降血脂的食物有哪些?
1、三文鱼：三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。
2、可降低血脂的食物有如下几种：鱼类：甲鱼、鲫鱼、黄鱼、鱿鱼。水果、蔬菜类：刺梨、中华猕猴桃、苹果、山楂、桔子和菜花、洋葱、西红柿、大葱、大蒜。豆类：红小豆、黄豆、绿豆、扁豆、蚕豆、豌豆。
3、降血脂的食物：苹果 苹果中含有丰富的果胶、纤维素维生素C，对降血脂有非常好的效果。苹果有助降低血液中低密度胆固醇的含量，从而让保护心血管的高密度胆固醇得以升高。
4、豆类 豆类是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8个星期内使“坏胆固醇”浓度降低20%，从而达到降血脂的效果。
吃什么食物降血脂比较快
1、多吃粗粮等降血脂比较快，如全麦、燕麦、糙米、小麦等，可以有效降低血浆胆固醇的含量。还可以多吃新鲜的绿叶蔬菜、水果，如香蕉、苹果，可以补充维生素，同时有效降低胆固醇的含量。
2、苹果 苹果富含纤维素、果胶、维C、苹果酸，可以有效降低血脂水平，所以患有高血脂的朋友要经常食用苹果，每天一个苹果可以保护血管健康。
3、对于血脂升高的患者，建议低盐、低脂、清淡饮食、多吃绿叶蔬菜，如白菜、芹菜、洋葱、木耳等等，均可以帮助降血脂。
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