桑葚首乌膏（首乌桑葚在一起乌发生发）
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经常吃什么食物可以使头发变黑
富合蛋白质的食物 头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。
芝麻富含维生素E、钙、磷等营养成分，可以改善血液循环和增强头发的光泽度。每天吃一些芝麻可以增加黑色素的生成，从而使头发变得更黑。 绿茶 绿茶含有丰富的多酚类化合物、维生素C、E和其他抗氧化物质。
黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等黑色食品，可组合食用，也可单一食用，每天坚持吃一点，对白发变黑，所起的作用比较明显。
多吃蔬菜和水果多吃新鲜蔬菜和水果及含钙较多的食品，如虾皮、骨头汤等，可以帮助补充营养。多吃坚果在平时要给孩子多吃些坚果之类的有营养的食品，既补脑又能使头发变黑。
黑芝麻：不要觉得黑芝麻只是让头发更乌黑，其实黑芝麻还能防止脱发。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。让头发更有活力。
黑豆雪梨汤 材料：豆30g，雪梨1~2个。做法：先把梨切片，加入适量的水和黑豆一起放入锅内大火煮，大火煮开后改用小火煮炖至烂熟。
桑麻乌发膏的做法步骤图,桑麻乌发膏怎么做好吃
先以武火后以文火加热熬煎液，至稠粘如膏时加蜂蜜1倍，调匀，加热至沸，停火，冷却装瓶即成。 每次一匙，以沸水冲化顿服。
冰糖桑葚膏 用料：桑葚、冰糖 工具：瓦罐（或不锈钢锅）、勺子、玻璃瓶子（装桑葚膏用） 其做法如下： （1）将桑葚洗净放入不锈钢锅中，加适量清水煎煮2-3个小时。待时间到后，从锅中取出煎汁静置，余渣放入清水再煮。
生发食疗方1 美发汤 - 乌发防脱 【组成】旱莲草30克，苍术、芝麻各20克，核桃仁、何首乌各l5克。【制法】水煎取汁。【用法】每日1剂，连服20剂。【功效】补肾乌发。适用于头发少而于枯不泽、白发、脱发。
粥类 胡桃粥取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮为粥，每日早晚服食。具有乌须黑发的作用。芝麻粥取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，适量加盐或糖，作夜宵食用。具有补肾润肠，乌发美容的作用。
桑葚有什么保健偏方?
治贫血：鲜桑葚子60克，桂圆肉30克。炖烂食，每日2次。治产后体弱，头晕乏力：桑葚膏，每次-15克，每日-3次。治闭经：桑葚子15克，红花3克，鸡血藤30克。加黄酒和水煎，每日分2次服。
桑椹的实用偏方：治贫血：鲜桑椹子60克，桂圆肉30克。炖烂食，每日2次。治产后体弱，头晕乏力：桑椹膏，每次10-15克，每日2-3次。治闭经：桑椹子15克，红花3克，鸡血藤30克。加黄酒和水煎，每日分2次服。
实用偏方治贫血：鲜桑椹子60克，桂圆肉30克。炖烂食，每日2次。治产后体弱，头晕乏力：桑椹膏，每次10-15克，每日2-3次。治闭经：桑椹子15克，红花3克，鸡血藤30克。加黄酒和水煎，每日分2次服。
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